Individuaalne psühhoteraapia ja supervisioon - sinu isikliku arengu toetuseks
Psühhoteraapia - mõista oma mõtteid, tundeid, käitumismustreid
Individuaalne psühhoteraapia
Individuaalne psühhoteraapia pakub rahulikku ja turvalist ruumi, kus saad olla iseendaga aus ning mõtestada oma kogemusi, tundeid ja mõtteid.
Kohtumised toimuvad kokkuleppel kas sinu juures või privaatses ja sobivas keskkonnas, kestes tavaliselt 1–2 tundi.
Asun Tallinnas, kuid vajadusel saame kohtuda ka mujal Eestis.
Aja saad broneerida e-kirja või telefoni teel ning teenuse hind kujuneb vastavalt sinu vajadustele kokkuleppel.
Enesearengu grupid
Enesearengu grupid annavad sulle võimaluse liikuda edasi koos teistega, kes on sarnaste küsimuste ja kogemuste keskel – see loob tunde, et sa ei ole oma muredega üksi. Turvalises ja toetavas keskkonnas saad jagada, kuulata ja avastada uusi vaatenurki, mis aitavad sul paremini iseennast mõista ja oma elus muutusi luua.
Näide enesearengu grupist: Psühhodraama grupp naistele Tallinnas, 7 kohtumist üle nädala, toimub Moreno Keskuses.
Paljud naised kannavad endas tundeid, lugusid ja küsimusi, mida pole olnud võimalik kellelegi jagada. Elus on hetki, kus tahaksime paremini mõista, mis meie sees toimub – tundeid, mustreid ja suhteid, mis korduvad, kuid millele on keeruline üksi otsa vaadata.
Tallinnas Moreno Keskuses käib koos naiste psühhodraama grupp, kus saad olla sina ise – olla kuuldud, mõistetud, toetatud ja hoitud turvalises ning juhitud keskkonnas.
Grupp sobib naistele, kes tunnevad, et tahaksid olla rohkem kontaktis iseendaga, jagada ausalt ning kogeda, et neid kuulatakse ja mõistetakse ilma hinnanguteta. Koos uurime erinevaid eluolukordi, olulisi suhteid ja iseennast nendes. See on võimalus mõista paremini ennast ja teisi ning liikuda oma elu teekonnal suunas, mida ise soovid.
Psühhodraama on tõhus, tegevuslik ja juhitud meetod, mis sobib ka neile, kellel varasem kogemus puudub. Tegu ei ole loengu ega enesearengu koolitusega, vaid juhitud grupiprotsessiga, kus iga osaleja saab liikuda endale sobivas tempos.
Grupiga saad liituda siis, kui uus grupp on välja kuulutatud, ning täpsed kuupäevad ja ajad lisame siia lehele.
Septembrist alustas grupp, mis kohtub seitsmel neljapäeval õhtuti üle nädala 17.09-10.12.2026.
Septembri grupi info https://www.facebook.com/events/3688370471331485/
Supervisioon ehk töönõustamine - toetab töötaja erialast kasvu, vaimset tervist ja töösuhteid
Supervisioon – töörõõmule ja edule suunatud nõustamine.
Supervisioon on nõustamisprotsess, mis aitab kaardistada olemasolevat olukorda ning leida selgust ja praktilisi lahendusi edasiliikumiseks. See loob turvalise ruumi, kus saab peatuda, mõtestada oma tööd ja leida uusi vaatenurki.
Superviisori roll on olla protsessi hoidja ja suunaja – ta ei anna ette valmis vastuseid, vaid toetab küsimuste, peegelduste ja struktureeritud arutelude kaudu osalejaid ise selguse ja lahendusteni jõudmisel. Nii sünnivad muutused, mis on päriselt tähenduslikud ja kestvad.
Kui soovid supervisiooni olemuse ja võimaluste kohta rohkem lugeda, vaata lähemalt siit:
Eesti Supervisiooni ja Coachingu Ühing leht: https://www.supervisioon.ee/supervisioon-ja-coachin
Kirjuta mulle, milliste väljakutsetega hetkel silmitsi seisad ja paneme paika sobiva aja, et teemat arutada.
Märgi oma kirjas:
– kas oled huvitatud individuaalsest või grupisupervisioonist
– millal ja kus soovid alustada